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推荐几款含维生素多的蔬果toutiao

2019-01-12 01:05:19
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维生素缺乏会引发多种病症。缺乏维生素A会出现夜盲症、干眼病;缺乏维生素D可患佝偻病;缺乏维生素B1,易得脚气病等等。下面推荐几款含维生素较多的常见蔬果。

人们都知道,蔬菜中含有丰富的维生素。其中绝大多数绿叶菜都含有丰富的维生素C,而含维生素c多的蔬菜当数西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界中的维生素C。除了维生素C外,还有富含维生素E的蔬菜,莴苣、黄花菜、菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素E较多的蔬菜。

除蔬菜外,水果中同样含有丰富的维生素。成人一天需要维生素C至少60毫克,如果选择含维生素少的水果,如无花果则需要25个,因此人们在补充维生素时应对水果进行选择。

水果中猕猴桃所含有的维生素C较多宝宝反复发烧怎么回事
,同时因为猕猴桃美味可口,多汁味美,甜酸宜人,因而受到人们的喜爱。另外,橙子除了含有丰富的维生素之外,还具有开胃下气、生津、止渴的功效孩子早上起来咳嗽是怎么回事
,也是人们喜欢吃的水果之一。

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