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2019-01-13 08:47:09
痛经怎么办 女人痛经怎么办 痛经怎么办女人痛经怎么办女人痛经怎么办养生之道网导读:女人痛经怎么办呢?女性每个月都有那么一段时间会痛苦点,痛经给女人造成了很大的不方便,女人痛经的时候非常难受,那么女人痛经怎么办呢?下面小编为您介绍。一、全身总动员解救痛经你可能没想到

养生之道网导读:女人痛经怎么办呢?女性每个月都有那么一段时间会痛苦点,痛经给女人造成了很大的不方便,女人痛经的时候非常难受,那么女人痛经怎么办呢?下面小编为您介绍。

一、全身总动员解救痛经

你可能没想到全球有80%的女人和你一样每月被痛经困扰,而且其中超过50%和你一样属于找不出原因,也无法彻底根治的原发性痛经。你更没想到的是,原来你们完全不必那么“痛”,可以动员全身解救“痛经”。

1、大脑:

研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度,因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比三岁宝宝咳嗽发烧反复
。通过功能性核磁共振研究更证实,大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同,也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。

建议:避开那个正“痛”的人;看一部爆笑喜剧放松大脑。

分析:当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛;一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。

2、雌激素:

处于经期的女性,体内雌激素含量减至,对疼痛的忍受度也降至,这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。

建议:利用天然食物补充雌激素分析:女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关,通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

3、血管:

疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩,而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经,形成恶性循环。

建议:加热身体

分析:通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物,若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

4、子宫:

经血若不能畅快地从子宫颈流出,而是潴留在子宫内慢慢流出,就会造成盆腔瘀血宝宝晚上睡觉咳嗽厉害怎么办
,加重经期疼痛和腰背酸痛。

建议:保持头低臀高姿势

分析:

痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

5、大肠:

便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快,刺激子宫紧张收缩,引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。

建议:饮食清淡易消化

分析:摄入清淡易消化的食物,保持大便通畅,就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

二、女性痛经吃什么

1、榴莲——能缓解痛经

榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用:它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品:另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

饮食建议:

榴莲虽然好处多多,却不能一次吃太多,否则容易导致身体燥热,还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。在吃榴莲的同时,不妨喝些淡盐水,或吃些水分较多的水果来平衡,比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥热。

榴莲的搭档是被称为“水果皇后”的山竹,它能够降伏“水果”的火气,保护身体不受损害。

2、桃仁

桃仁活血祛瘀,润肠通便。用于经闭,缓解痛经,癓瘕痞块,跌扑损伤,肠燥便秘。桃仁性甘平、味苦,入肺、肝、大肠经;有破血行瘀,润燥滑肠的功效;治经闭、痛经、瘕瘕痞块,跌打损伤、肠燥便秘。

桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等,还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。

煎剂有抗炎作用,所含脂肪油有润肠缓下作用,提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。桃仁还可抗过敏、镇咳、镇痛,促进初产妇子宫收缩、止血等。

3、红枣

红枣性温味甘,具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。

4、补充钾和镁

为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢﹖原来得益于两种矿物质钾和镁。牛奶含钾多,而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明,钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。

在月经后期,镁元素还能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。富含钾镁的食物有香蕉、葡萄、西葫芦、大豆、土豆、蘑菇等。

养生之道网导读:痛经怎么办?女人十之八九有痛经,不想吃药,有什么好方法可以缓解痛经呢?下面我们就详细的介绍痛经怎么办这个问题。

痛经是一件残酷的事,也是许多女性都无可奈何的事。因为不知道女人痛经的原因,所以当自己痛经时,她们只能喝些红糖水。但是,红糖水不是万能的。所以五个月宝宝止咳方法
,负责的男人要知道女人痛经的原因,女人自己更要知道痛经的原因。接下来,就让我们在女性保健里仔细探讨下“女人为什么会痛经”吧。

一、内分泌失调

内分泌失调是常见的女人痛经的原因。与男人相比,女人是悲催的。因为连那几天都会让部分女人“求生不得求死不能”。而这点,职场女性尤甚。

说到底,都是内分泌失调所致。与之相伴的症状还有月经异常、白带异常、子宫供血不足等。所以,若是内分泌失调是“女人为什么会痛经”的答案。那么,还需及时调理。

二、受寒

女人怕冷,因为女人天性属阴,身子骨受不得寒。当女人受寒时,不仅四肢会疼痛难忍,而且在月经来临时,更会奇痛无比。所以,男人们一定要注意老婆的保暖。既然叫了她“老婆”,就要真的对她负责,对她的健康负责。

三、性生活过少

这个痛经的原因有些匪夷所思吧?女人的子宫是很奇妙的,当长期得不到刺激时,就会兴风作乱。而个中原因却是很久不曾云雨。

所以,女人为什么会痛经?不妨先回忆下自己的性生活次数。

四、身体异常

有的女人在月经来临时,由于子宫颈口狭窄,而导致子宫内膜脱落后无法正常排出。或是,即使子宫颈口够大,却因子宫内膜整片脱落,都会使女人在经期如上刀山,下油锅一般。

所以,若是女人天生异常,还望及早就医。

五、精神因素

有的女人天生就悲天悯人或是过于紧张。结果由于生理知识不足,就会在无形中给自己施加诸多压力。于是,女人为什么会痛经,就有了答案了。

所以,女人在经期时,不可过于紧张。而且,该知道的还是要知道的。

以上就是女人痛经的原因的全部内容了。痛经是痛苦的。若是真的将痛苦分级,女人痛经的痛苦至少在八级。为了自己不再痛,女人,你记住这些痛经的原因了吗?当然,关键的是治疗。只有治疗,才能真的不再痛!还有,多些保健常识吧!

远离生冷保持小腹温暖

经期时可以暖水袋敷小腹、盖电热毯,或长备暖包敷肚,有助促进血液循环、放送绷紧的肌肉,舒缓胀痛。同时在饮食上,特别是在夏季,不能吃太多冷饮和生冷食物。

穴位按摩缓解痛经

痛经时,可试在以下穴位按压两至三分钟,直至有局部酸胀的感觉即可关元穴:重要的保健穴位,具有补培元气的功效,可治带下、痛经、月经不调。

中极穴:人体重要穴位之一,具有治疗月经不调、痛经、崩漏的功效。

食物辅助

元胡止痛粥:元胡、白芷、益母草、红花各10克,大米100克,白糖适量。将诸药择净,放入锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待粥熟时调入白糖,再煮一、二沸服食。每日2剂,经前3~5天服用,连续5~7天。可活血化淤,通经止痛。适用于患者经前或经期小腹疼痛,或伴有乳胁胀痛,经量少而不畅,色黑有血块,血块下出后疼痛减轻,四肢欠温,大便不实等。

胶艾四物粥:阿胶、艾叶、熟地黄、川芎、炙甘草、当归、白芍、党参、黄芪各10克,大米100克,白糖适量。将诸药择净,放入锅中,加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待粥熟时调入阿胶、白糖,再煮一二沸服食。每日2剂,经前3-5天服用,连续5-7天。可温经散寒,除湿止痛。适用于经期小腹冷痛,得热则舒,经量少,色紫暗,有血块,伴有四肢不温,小便清长等。

归脾粥:党参、白术、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、木香、当归、远志、茯苓各10克,大枣5枚,甘草5克,生姜3片,大米50克,红糖适量。将诸药择净,放入锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待粥熟时下白糖,再煮一二沸即成。每日2剂,经期服用,连续5-7天。可益气养血,养胞止痛。适用于经期或经后隐痛,喜按压,经量少而质稀,形寒肢疲,腰膝酸软,头晕眼花,心悸气短等。

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